90 kg

[...] 9. CEL CYKLU: siła,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg:130 kg -przysiad: 130 kg

90 kg się utrzymuje

[...] mięsnia i wiele innych. Im większy jest ćwiczony mięsień tym reakcja jest większa. Jakie są największe grupy mięsniowe? Nogi. A zaraz potem plecy. Dodatkowo - przy plecach pracuje biceps. I to pracuje mocniej. Bo co jest cięższe wiosłowanie na 90 kg? Czy może uginanie rąk na modlitewniku z 40 kg? Więcej grzechów nie pamiętam. Jak coś to pytaj.

heh...Tito Ortiz to zawodnik lightheavyweight czyli około 90 kg (93 wg. sherdoga), walczy z Ruminą Sato, który z kolei waży 65 kg. To Ty chyba nie walczyłeś nigdy z dużo cięższym nowicjuszem na ziemi. Bycie przewróconym to w BJJ żadna tragedia, wręcz przeciwnie, otwiera to cały wachlarz technik i chwytów kończących, które na niezorientowanej [...]

[...] - i nie wiem jak to będzie z robioeniem sobie zarcia - pewnie będę w akademiku- ale chvuj tam- niech się śmieją a na dietkę i suple to ciągle pracuję żeby kaska była. trening jest. 11 tygodni masy- dwa plany treningowe. cele: waga - 90 kg (jest 84 około) bicu: 38 (jest: 36/36.5 - waha się w wakacje. zależy czy jestem zmęczony czy nie

A ja regularnie dostawalem po pysku w szkole, mialem wtedy 16 lat. Od 90 kg wszystko sie zmienilo

To ty pomyśl o karierze kulturystycznej, Franco Columbu taka masę budował ładnych parę lat. Co prawda miał on 90 kg na rzeźbie ale skoro w 4 miesiące tak się zrobiłeś to za rok będziesz miał 100 na żyłce :P Ps. Pewnie zaczynałeś od jakichś 80-85 kg i miałeś fizyczną robotę pare lat. Albo po prostu za***ista genetyka. Wrzuć więcej fot opisz [...]

Zapraszam do Konstantynowa. Produkt który nazywa się wołowina bez kości, bardzo chudy, nawet chyba mniej fatu niż w udźcu. 25,90/kg.

w tv reklamuja ze schab bez kosci w kauflandzie po 12.90/kg:-)tylko nie wiem czy w tym tyg czy nastepnym

musisz tam w papierach papatrzeć,bo pamietam jak moja żona kupowała i chciałem aby wzieła jakiś większy tak aby i dla mnie się nadawał to duża większośc była tak do 80-90 kg

Dremor planuje zakupić ściskacz heavygrip myślisz ,że 90 kg na początek będzie ok?

Xper właśnie pół biedy jak ścisniesz te 90 kg 1-2 razy, wtedy spoko. Ale czy ścisniesz te 1-2 razy? To jest pytanie. Bo z moich kolegów, mało kto ściska, nawet jak ćwiczy. Kup sobie w zestawie dwa i po sprawie. 70 zawsze przyda się na rozgrzewkę i serie dobijające. Jac, moje metody na ściskacze to 1. Ściskanie odwrotne, czyli do góry nogami 2. [...]

[...] 330,0 890,0 CR 601,19 12 2 Furazhkin Viktor 1969 RUS 79,04 0,6880 325,0 232,5 310,0 867,5 596,80 9 3 Wegiera Jan 1965 POL 81,70 0,6739 320,0 250,0 290,0 860,0 579,55 8 90 kg Class 1 Shlyakhta Ivan 1982 UKR 88,06 0,6457 375,5 WR 242,5 355,0 972,5 WR 627,90 12 2 Tarasenko Andrey 1975 RUS 89,66 0,6396 362,5 262,5 WR 347,5 972,5 622,03 9 3 [...]

ja tam ze 3 razy sie podciągne ale sztange 90 kg podciagam 6 razy w miare poprawnie technicznie, bez pomagania sobie tułowiem

ja tam ze 3 razy sie podciągne ale sztange 90 kg podciagam 8 razy w miare poprawnie technicznie, bez pomagania sobie tułowiem

wiek - 21 lat waga - 90 kg wzrost - 181cm staż ~2 lata cel - redukcja tłuszczu z zachowaniem masy dieta - CKD trening - stricte pod CKD rekordy - nie sprawdzam maksów suplementacja /ostatnie 6 miesięcy/: storm + xpand energized, kre-alkalyn + storm

waze 90 kg. wiec zdjecia nie beda ciekawe:)

wyciskanie klatka 90 kg,przysiady 95 kg,

Od poniedziałku zaczynam w końcu robić masę tym planem. Mam około 90 kg przy 190 kg wzrostu - zastanawiam się czy totalnie odpuścić kardio, nabrać masy (co wiąże się z lekkim zalaniem się) i później robić wycinkę po kilku miesiącach ćwiczenia na masę, czy od początku uzupełnić powyższy plan o jakieś aeroby?

coooo 90 kg chyba oszalales ... masakrycznie sie zwezyl w barkach, chudzina jak nie wiem w koszulce to nawet nie widac ze cos cwiczy.szacunek do niego za to co było kiedys